닌텐도 링피트 다이어트 #1 시작부터 숨차오른다

 

오늘부터 링피트 일지를 기록하려 합니다. 자기 관리를 소홀히 했던 탓에 몸무게가 급격하게 늘었습니다. 확찐자(?)라고 하더군요. 시간이 지나면서 나이가 드는구나를 느낌에 따라 건강을 위해 다이어트를 시작하기로 마음먹었습니다. 크게 세 가지를 기록할 거예요. 링피트 운동 결과, 금일 식단, 이외 운동. 게으른 저이지만 하나씩 기록하겠습니다. 

 

 

현재 상태

... 어느새 몸무게가 76kg을 바라보다니... 어쩌다 이렇게 됐을까요? 어린 시절에는 활동량이 많아서 같은 양을 먹어도 살이 찐다는 느낌이 없었지만 이제는 그렇지않나봅니다. 살이 찌면서 생활습관이 게을러진 건지 아니면 생활습관이 무너져서 살이찌게 된 건지.. 아무튼 문제를 인식했으니 개선하면 되겠지요?

 

제 상태를 이렇게 공개한 이유는 다이어트를 성공해본 적이 없기 때문입니다. 그래서 주변인, 다른 사람들에게 자신의 상황을 말로 알려주면 본인이 변하려는 의지가 더욱 생긴다고 해서 공개했습니다.

 

최종 목표치는 몸무게 63kg, 체지방률 15% 만들기입니다. 아무래도 링피트만으로는 부족할 거라 생각해서 식단 조절도 같이 할 거예요. 사실... 식단관리라고 부를 정도의 수준은 아니지만 매일 몸에 좋은 습관을 형성하는 게 가장 중요하단 생각으로 다이어트를 하겠습니다. 독자분들이 글을 읽다 조언해주시면 감사하겠습니다.

 

 

 

오늘의 운동: 첫날이라 너무 힘드네... 근데 이것밖에 안 했다고!?

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오늘의 식단: 배가 고프구나... 앞으로도 이렇게 먹을 생각하면 답답하네

 

아침: ×

점심: 통밀 식빵 2조각, 방울토마토 8개
저녁: 통밀식빵 1조각, 닭가슴살 통조림 1캔, 닭볶음탕 가슴살 1개, 바나나 1개


앞으로 고난이 예상되지만, 건강을 위해 자신을 위해 꾸준히 하겠습니다. 모두 좋은 하루 보내세요 ^^